Sehat Berkat Labu Siam

Labu siam tentunya tidak asing lagi bagi masyarakat di Indonesia. Jenis sayur yang memiliki nama latin sechium edule swartz chayote itu ternyata memiliki manfaat yang tidak sedikit.

Proses penelitian yang dilakukan Departemen Kimia dan Biologi, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FK UI) terbukti dapat mencegah hipokolesterol, atherosklrosis, hipertensi, jantung koroner, stroke, diabetes melitus dan kanker.

Menurut para peneliti, Rosmalena dan Rosela Idris dari Departemen Kimia dan Departemen Biologi FKUI, hal tersebut dimungkinkan karena labu siam mengandung enam unsur yang diperlukan tubuh seperti energi, protein, lemak, karbohidrat, gula dan serat.

Bagi para penderita penyakit kronik dianjurkan mengonsumsi labu siam sebagai sayuran dan buah-buahan dalam takaran 400-800 gr/hari atau sekitar 5-9 porsi.Secara umum ada dua varietas dari sayuran yang tumbuh merambat pada dataran tinggi dan rendah tersebut, yaitu labu siam buah besar yang dapat dikonsumsi untuk sayur dan campuran koktail.

Kemudian, jenis kedua adalah labu anggur yang berukuran kecil. Selain buah, pucuk, batang dan daun mudanya biasa dijadikan lalapan.

Diposkan oleh muchroji m ahmad

Baca selengkapnya disini......

Latihan Fisik Penderita Rematik

Bagi Anda penderita rematik, atau berusaha mencegah rematik, beberapa upaya pencegahan dapat dilakukan. Salah satunya adalah dengan melakukan beberapa gerakan latihan. Latihan terfokus pada bagian sendi yang melindungi tulang ketika seseorang sedang beraktivitas.

"Latihan ini terdiri dari bermacam gerak untuk mengatasi gangguan yang terjadi pada penderita rematik. Orang yang belum terkena penyakit nyeri sendi ini pun bisa ikut latihan ini untuk antisipasi agar tidak terkena rematik," ujar spesialis rehabilitasi medik dr Angela BM Tulaar dalam seminar awam mengenai Pelatihan Calon Penyuluh Masalah Rematik di RSUPN Cipto Mangunkusumo, beberapa waktu lalu.

Dalam seminar yang digelar Perkumpulan Masyarakat Peduli Rematik (Permari) itu, Angela mengatakan obesitas merupakan salah satu faktor yang menyebabkan terjadinya rematik. Jadi, lanjutnya, bagi yang belum menderita rematik, latihan diharapkan dapat menurunkan berat badan. "Pada rematik banyak dijumpai kasus seperti kelemahan otot, sendi kaku, dan oligamen menjadi pendek sehingga terbatas gerakan sendinya. Gangguan tersebut bisa diatasi dengan latihan-latihan," katanya.

Lebih lanjut, Angela menjelaskan latihan bagi penderita rematik tersebut terdiri dari beberapa bentuk gerakan.

1. Latihan isotonik, yakni latihan kontraksi otot dengan gerakan sendi. Pembebanan dilakukan bertahap dan ada peningkatan beban. Latihan isotonik ini dapat dilakukan dengan menggerakkan kaki dalam posisi duduk dan diberi beban.

2. Latihan isometrik, yaitu latihan kontraksi quadriceps (kedua kaki pada bagian paha) tanpa gerakan sendi, lutut ekstensi penuh, dan secara bertahap diberi penahan. Anda dapat melakukan latihan ini dengan meletakkan bantalan kecil di bawah lutut ketika berbaring dan mengangkat sedikit kaki Anda kemudian menurunkannya lagi secara berulang-ulang.

3. Latihan peregangan. Latihannya mirip ketika Anda sedang melakukan pemanasan sebelum beraktivitas atau berolahraga. Misalnya, menengokkan kepala ke kiri dan kanan, atas-bawah, dan miring kanan-kiri, merentangkan gerak sendi secara penuh seperti mencoba posisi duduk dengan kaki lurus dan mencoba meraih jempol kaki dengan tangan Anda. Latihan fleksibilitas seperti ini dapat membantu merenggangkan otot-otot sehingga mencegah cedera pada otot.

4. Latihan isokinetik. Latihan ini berupa gerakan terkendali melalui rentang sendi, dengan kecepatan angular konstan. Gerakan dilakukan dalam posisi duduk tegap di kursi, kedua tangan mengangkat beban lalu menggerakkannya (otot memanjang atau memendek).

5. Latihan dalam air. Latihan ini dipengaruhi gaya gravitasi dan daya apung di dalam air sehingga mengurangi tekanan pada sendi. Latihan ini bisa dilakukan dengan menggerak-gerakkan kaki di dalam air sambil berpegangan pada sisi kolam renang.

"Latihan di sini berfungsi untuk menguatkan otot-otot agar lebih stabil," ujarnya. Perlu Anda ketahui, latihan fisik disini harus disesuaikan dnegan kemampuan fisik Anda. Karena jika memaksakan beban yang Anda gunakan dalam latihan fisik ini, bisa-bisa Anda cedera.

Lebih lanjut, Angela juga merekomendasikan untuk menyelipkan latihan dalam aktivitas sehari-hari. Misalnya, ketika naik ke lantai atas gunakanlah tangga, berjalan kaki menuju kafe ketika makan siang atau ke ruang kerja, memotong rumput di halaman, mencuci mobil, dan berbagai aktivitas yang dapat menggerakkan sendi-sendi.mr-mediaindonesia

Purwanti.blogspot.com

Baca selengkapnya disini......

Israel Tidak Berhenti Bangun Pemukiman Yahudi

Israel saat ini hampir melipatgandakan area konstruksi perumahan warga Yahudi di teritori Palestina, dihitung sejak tahun lalu, dan menempatkan lebih banyak penghalang di jalan-jalan dan kawasan damai.

"Terlepas dari komitmen baru pemerintah Israel yang dibuat saat Annapolis Summit untuk menghentikan seluruh aktivitas perumahan, konstruksi tetap saja dilanjutkan dan kini luas pemukiman hampir dua kali lipat," kata kelompok Peace Now Israeli Ini seperti yang dilansir oleh IslamOnline.net, 26 Agustus lalu

Tidak ada pos penjagaan yang dipindahkan, malah banyak pos baru didirikan dan diperluas," kata mereka. Laporan yang masuk mencatatat jika di tahun-tahun terakhir, proses konstruksi justu diakselerasi untuk mengeleminasi Green Line (garis hijau) yang menandai perbatasaan saat ini antara pemukiman Tepi Barat dan Israel.

Mengutip dari data statistik pemerintah, organisasi pemantau pemerintah itu mengatakan jika bangunan perumahan tersebut sebenarnya sudah mencapai dua kali lipat di setengah tahun pertama 2008."Kementrian Perumahan telah mendirikan 433 unit selama Januari hingga Mei 2008, dibandingkan dengan hanya 240 unit selama periode yang sama di tahun 2007" ungkap salah satu anggota organisasi tesebut.

Bahkan saat ini sedikitnya 2.600 unit sudah masuk tahap konstruksi di Tepi Barat. 125 struktur, termasuk 30 rumah permanen telah dibangun di sekitar pos penjagaan--pemukiman beresiko tinggi sebab dianggap ilegal dibawah undang-undang Israel.

Bukan hanya itu, aktivitas tender pengembangan pemukiman di Tepi Barat juga meningkat lima kali lipat.
Saat ini ada lebih 164 kluster pemukiman di Tepi Barat, memakan lebih dari 40 % persen teritori Palestina. Organisasi pemantau pemerintah ini mengatakan pula jika pemukiman Yahudi juga hendak diluaskan hingga mencaplok kota suci Al Quds. "Di Timur Jerusalem, konstruksi meningkat sangat dramatis," ungkap Peace Now.

"Sebagai tambahan,untuk rencana pemasaran kedepan, tender-tender ribuan perumahan pun telah dipublikasikan," imbuh organisasi itu. Menurut mereka, komite perencanaan kota sudah mempromosikan rencana untuk ribuan unit baru.

"Jumlah tender di Timur Jerusalem telah meningkat 38 kali, bila dibandingkan pada tahun 2007 (dari 46 unit perumahan menjadi 1.761 unit)," kata Peace Now. Israel berhasil menguasai Al Quds setelah enam hari pertempuran di tahun 1967 dan menganeksasi kota tersebut, serta mendeklarasikan menjadi bagian luar dari Ibu kota, klaim yang hingga kini tidak pernah mendapat pengakuan PBB maupun negara-negara internasional

Kota suci ialah rumah bagi Al Haram Al Sharif, di mana didalamnya terdapat situs Islam tersakral ketiga, Masjid Al Aqsa sekaligus representasi inti dari konflik Arab-Israel. Palestina sendiri berkeras jika Al Quds akan menjadi Ibukota mereka di masa depan.

Grup advokasi Isreal tersebut memperingatkan jika konstruksi permukiman berlanjut, akan membunuh kemungkinan apapun dalam prospek perdamaian "Sangat terlihat jika pemerintah Israel mengulangi kesalahan di masa lalu. Di satu sisi menegosiasikan perjanjian damai dengan Palestina namun meneruskan pembangunan perumahan bersamaan," ujar Pece Now. "Proses konstruksi tersebut sangat merendahkan warga Palestina sebagai partner dan menciptakan fakta yang mungkin akan menghalangi kemungkinan perjanjian damai,"tegas organisasi tersebut.

Selama konferensi perdamaian alot di Annapolis, Israel telah berjanji untuk tidak mendirikan pemukam baru di kawasan Tepi Barat yang telah dihuni. Dalam perjanjian tersebut Tel Aviv juga setuju untuk menghentikan segala aktivitas konstruksi perumahan yang ternyata tidak pernah diwujudkan

Hasil publikasi temuan Peace Now bertepatan dengan kunjungan Sekretaris Negara, Amerika Serikat Condoleezza Rice, yang mendorong pembicaraan damai antara Israel dan Palestina."Saya pikir sudah tidak menjadi rahasia dan pun sudah saya sampaikan kepada relasi pejabat pemerintah di Israel, jika menurut saya aktivitas pemukiman sangat tidak membantu," ujar Rice setelah pertemuan dengan pejabat pemerintah di Tel Aviv

"Faktanya, apa yang kita butuhkan saat ini ialah langkah-langkah yang menumbuhkan sikap saling percaya antar pihak, dan apapun yang bersifat meruntuhkan kepercayaan harus dihindari," tegas Rice./it

foto : Seorang Yahudi ultra ortodok melintas depan konstruksi perumahan di kawasan Tepi Barat, Beitar Illit-kawasan yang menjadi konsentrasi komunitas Yahudi ultra ortodok di selatan Jerusalem.

muchrojimahmad.blogspot.com

Baca selengkapnya disini......

Israel Tidak Berhenti Bangun Pemukiman Yahudi

Israel saat ini hampir melipatgandakan area konstruksi perumahan warga Yahudi di teritori Palestina, dihitung sejak tahun lalu, dan menempatkan lebih banyak penghalang di jalan-jalan dan kawasan damai.

"Terlepas dari komitmen baru pemerintah Israel yang dibuat saat Annapolis Summit untuk menghentikan seluruh aktivitas perumahan, konstruksi tetap saja dilanjutkan dan kini luas pemukiman hampir dua kali lipat," kata kelompok Peace Now Israeli Ini seperti yang dilansir oleh IslamOnline.net, 26 Agustus lalu

Tidak ada pos penjagaan yang dipindahkan, malah banyak pos baru didirikan dan diperluas," kata mereka. Laporan yang masuk mencatatat jika di tahun-tahun terakhir, proses konstruksi justu diakselerasi untuk mengeleminasi Green Line (garis hijau) yang menandai perbatasaan saat ini antara pemukiman Tepi Barat dan Israel.

Mengutip dari data statistik pemerintah, organisasi pemantau pemerintah itu mengatakan jika bangunan perumahan tersebut sebenarnya sudah mencapai dua kali lipat di setengah tahun pertama 2008."Kementrian Perumahan telah mendirikan 433 unit selama Januari hingga Mei 2008, dibandingkan dengan hanya 240 unit selama periode yang sama di tahun 2007" ungkap salah satu anggota organisasi tesebut.

Bahkan saat ini sedikitnya 2.600 unit sudah masuk tahap konstruksi di Tepi Barat. 125 struktur, termasuk 30 rumah permanen telah dibangun di sekitar pos penjagaan--pemukiman beresiko tinggi sebab dianggap ilegal dibawah undang-undang Israel.

Bukan hanya itu, aktivitas tender pengembangan pemukiman di Tepi Barat juga meningkat lima kali lipat.
Saat ini ada lebih 164 kluster pemukiman di Tepi Barat, memakan lebih dari 40 % persen teritori Palestina. Organisasi pemantau pemerintah ini mengatakan pula jika pemukiman Yahudi juga hendak diluaskan hingga mencaplok kota suci Al Quds. "Di Timur Jerusalem, konstruksi meningkat sangat dramatis," ungkap Peace Now.

"Sebagai tambahan,untuk rencana pemasaran kedepan, tender-tender ribuan perumahan pun telah dipublikasikan," imbuh organisasi itu. Menurut mereka, komite perencanaan kota sudah mempromosikan rencana untuk ribuan unit baru.

"Jumlah tender di Timur Jerusalem telah meningkat 38 kali, bila dibandingkan pada tahun 2007 (dari 46 unit perumahan menjadi 1.761 unit)," kata Peace Now. Israel berhasil menguasai Al Quds setelah enam hari pertempuran di tahun 1967 dan menganeksasi kota tersebut, serta mendeklarasikan menjadi bagian luar dari Ibu kota, klaim yang hingga kini tidak pernah mendapat pengakuan PBB maupun negara-negara internasional

Kota suci ialah rumah bagi Al Haram Al Sharif, di mana didalamnya terdapat situs Islam tersakral ketiga, Masjid Al Aqsa sekaligus representasi inti dari konflik Arab-Israel. Palestina sendiri berkeras jika Al Quds akan menjadi Ibukota mereka di masa depan.

Grup advokasi Isreal tersebut memperingatkan jika konstruksi permukiman berlanjut, akan membunuh kemungkinan apapun dalam prospek perdamaian "Sangat terlihat jika pemerintah Israel mengulangi kesalahan di masa lalu. Di satu sisi menegosiasikan perjanjian damai dengan Palestina namun meneruskan pembangunan perumahan bersamaan," ujar Pece Now. "Proses konstruksi tersebut sangat merendahkan warga Palestina sebagai partner dan menciptakan fakta yang mungkin akan menghalangi kemungkinan perjanjian damai,"tegas organisasi tersebut.

Selama konferensi perdamaian alot di Annapolis, Israel telah berjanji untuk tidak mendirikan pemukam baru di kawasan Tepi Barat yang telah dihuni. Dalam perjanjian tersebut Tel Aviv juga setuju untuk menghentikan segala aktivitas konstruksi perumahan yang ternyata tidak pernah diwujudkan

Hasil publikasi temuan Peace Now bertepatan dengan kunjungan Sekretaris Negara, Amerika Serikat Condoleezza Rice, yang mendorong pembicaraan damai antara Israel dan Palestina."Saya pikir sudah tidak menjadi rahasia dan pun sudah saya sampaikan kepada relasi pejabat pemerintah di Israel, jika menurut saya aktivitas pemukiman sangat tidak membantu," ujar Rice setelah pertemuan dengan pejabat pemerintah di Tel Aviv

"Faktanya, apa yang kita butuhkan saat ini ialah langkah-langkah yang menumbuhkan sikap saling percaya antar pihak, dan apapun yang bersifat meruntuhkan kepercayaan harus dihindari," tegas Rice./it

foto : Seorang Yahudi ultra ortodok melintas depan konstruksi perumahan di kawasan Tepi Barat, Beitar Illit-kawasan yang menjadi konsentrasi komunitas Yahudi ultra ortodok di selatan Jerusalem.

muchrojimahmad.blogspot.com

Baca selengkapnya disini......

Kita

Kita lahir dengan dua mata di depan wajah kita, kerana kita tidak boleh selalu melihat ke belakang. Tapi pandanglah semua itu ke depan, pandanglah masa depan kita.

Kita dilahirkan dengan 2 buah telinga di kanan dan di kiri, supaya kita dapat mendengarkan semuanya dari dua buah sisi. Untuk berupaya mengumpulkan pujian dan kritikan dan memilih mana yang benar dan mana yang salah.

Kita lahir dengan otak di dalam tengkorak kepala kita. Sehingga tidak peduli semiskin mana pun kita, kita tetap kaya. Kerana tidak akan ada seorang pun yang dapat mencuri otak kita, fikiran kita dan idea kita. Dan apa yang anda fikirkan dalam otak anda jauh lebih berharga daripada emas dan perhiasan.

Kita lahir dengan 2 mata dan 2 telinga, tapi kita hanya diberi 1 buah mulut. Kerana mulut adalah senjata yang sangat tajam, mulut bisa menyakiti, bisa membunuh, bisa menggoda, dan banyak hal lainnya yang tidak menyenangkan. Sehingga ingatlah bicara sesedikit mungkin tapi lihat dan dengarlah sebanyak-banyaknya.

Kita lahir hanya dengan 1 hati jauh di dalam diri kita. Mengingatkan kita pada penghargaan dan pemberian cinta diharapkan berasal dari hati kita yang paling dalam. Belajar untuk mencintai dan menikmati betapa kita dicintai tapi jangan pernah mengharapkan orang lain untuk mencintai kita seperti kita mencintai dia.

Berilah cinta tanpa meminta balasan dan kita akan menemui cinta yang jauh lebih indah.

Baca selengkapnya disini......

Penguin Raja Terancam Punah

Para Ahli biota laut memprediksikan, prospek Penguin Raja terancam punah sebagai akibat pemanasan cuaca meningkat semakin cepat. Selain bentuk badanya yang besar, pembeda Penguin Raja dengan spesies penguin lain ialah bulu oranye keemasan yang terdapat di telinga dan ujung dada mendekati leher

Mereka berkembang biak di tujuh kelompok-sub Kepulauan Antartika dengan populasi terbesar di Kepulauan Falkland, Kepulauan Macquarie, Kepulauan Heard, Iles Crozet, dan kepulauan Marion.Total keseluruhan populasi mencapai lebih dari dua juta pasang pengiun.

Pemanasan global terjadi lebih cepat di beberapa bagian dari benua beku tersebut, tepatnya di area Barat laut yang dikenal Semenanjung Antartic (Antartic Peninsula) dimana pada 50 tahun terakhir temperatur telah naik hingga 2,5 derajat Celcius, lima kali dari rata-rata kenaikan temperatur dunia.

"Bagaimanapun, penguin-penguin yang tinggal tidak dekat semenanjut ikut pula mendapat dampat dari penghangatan dari temperatur di permukaan laut kutub." ujar seorang ahli tergabung dalam kelompok ilmuwan biota laut seperti yang dilansir oleh situs online Telegraph.co.uk.

Makanan utama burung laut tersebut ialah ikan kecil dan cumi-cumi. Para ahli menyatakan jika spesies tersebut kini menderita akibat pemanasan do Samudera Selatan. Temperatur permukaan laut lebih tinggi membuat makhluk laut santapan penguin mati dan berkurang. Itu tentu saja akan menurunkan daya tahan dari Penguin Raja, karena mereka harus bergerak dan pindah dalam jarak lebih jauh untuk menemukan makanan.

Para ahli mengkalkulasi akan ada penurunan 9 % populasi penguin dewasa setiap kenaikan 0.26°C pada temperatur permukaan laut. Itu artinya para penguin berada dalam resiko besar dari kondisi pemanasan global. Mereka menyimpulkan jika ada resiko kepunahan terbesar berdasar prediksi saat ini yaitu meningkat 0.4 persen setiap tahun pada dua dekade kedepan.mr-republika

www.republika.co.id

Baca selengkapnya disini......

Pemerintah Swiss Tentang Larangan Menara Masjid

Pemerintah Swiss menegaskan kembali pada 27 Agustus lalu, jika kampanye yang dilakukan kelompok ultra kanan, Partai Rakyat Swiss (SVP) untuk melakukan referendum tentang pelarangan mendirikan menara masjid di Eropa Tengah, merupakan tindakan diskriminasi dan inkonstitusional.

"Inisiatif populer menentang konstruksi menara masjid telah dimasukkan berkaitan dengan kebijakan aplikatif tapi bertentangan dengan jaminan hak asasi internasional dan kontra dengan nilai utama dari Undang-Undang Negara Swiss," begitu pernyataan pemerintah seperti yang dikutip oleh kantor berita Reuters.

SVP yang menyebarkan kampanye tersebut telah mengumpulkan 113.540 tanda tangan, jumlah yang cukup untuk memaksa pungutan suara nasional terhadap pelarangan menara masjid. Menurut undang-undang Swiss, elektorat dapat meminta pungutan suara resmi jika mampu mengumpulkan 100.000 tanda tangan dari pemilih yang telah ditentukan layak, untuk inisiatif undang-undang baru.

Proposal menara itu telah didiskusikan oleh parlemen sebelum dilakukan pemungutan suara populer dan proses tersebut akan memakan waktu beberapa tahun. Pemerintah menghimbau kepada parlemen untuk merekomendasikan ''tidak'' pada pungutan suara, karena berlawanan baik dengan konvensi hak asasi PBB maupun yang berlaku di Eropa.

Pemerintah juga mengingatkan akibat dari menyetujui pelarangan tersebut. "Proposal tersebut sama sekali tidak mencerminkan cara tepat untuk mencegah dan melawan kekerasan yang menjadi bagian dari kelompok ekstrim fundamentalis," ujar pemerintah.

SVP sendiri yang mengaku berkampanye untuk melindungi nilai-nilai Kristiani menuding jika menara masjid ialah simbol kekuatan dan mengancam tatanan undang-undang di Switzerland.

Kini ada dua masjid yang memiliki menara di negara Eropa Tengah tersebut, masing-masing di Jenewa dan Zurich. Namun sering kali panggilan untuk ibadah sholat tidak dikumandangkan lewat menara-menara tersebut. Kabinet juga mengatakan jika pelarangan itu akan merusak citra Swiss di mata dunia.

"Ini akan menghasilkan dampak negatif bagi keamanan fasilitas dan menurunkan daya tarik perekonomian di Swiss,". Saat ini jumlah warga Muslim mencapai 350.000 orang dari total populasi penduduk sebesar 7,4 juta jiwa. Islam menjadi agama terbesar kedua di Swiss setelah Nasrani.

Diposkan oleh muchroji m ahmad

Baca selengkapnya disini......